背中ニキビの原因と対処法
自分自身の目で見えない背中、この背中にもやっかいな吹き出物がたくさんある人がいます。それが背中ニキビです。
背中ニキビも様々な原因が考えられています。
アクネ桿菌（かんきん）・汗・シャンプー・日焼け・乾燥肌・アレルギー性・夜更かし・不衛生な寝具等々…このようにいろいろな原因が混じり合って、背中ニキビを発生させているとも言えます。
では、背中ニキビを作らないようにするには、どのようなことが大事なのでしょうか。
まず、背中の皮膚腺に刺激・負担を与えず、乾燥を避けることです。それには普段から背中を洗うこと、お風呂上がり後の保湿ケアが重要です。
よく市販されているサラッとタイプの化粧水をつけるだけで、かなりの予防になると思います。
もちろん、背中のブツブツが気になれば、殺菌作用のあるニキビ専用ローションを使ってみるべきだと思います。
また、毎日の食生活も重要です。背中ニキビ予防には、ビタミンＡ・ビタミンＢ２・ビタミンＣ・ビタミンＥの摂取が効果的だと言われています。
外的部分だけでなく体内環境も対応することが、しっかりした予防策なのです。
大人ニキビの洗顔術
一度出来てしまうと非常に治しにくいのが、大人ニキビの特徴です。それ故、正しいニキビケアが重要な鍵を握っています。
大人ニキビの改善方法は、なんといっても洗顔です。
まず、ぬるめのお湯で顔を優しく洗います。そうすることよって、毛穴が開いて汚れが落ちやすくなります。
そして、洗顔料を丁寧に泡立てます。きめ細かい泡を立てて優しく洗顔することで、汚れた毛穴に洗顔料が浸み込んでいきます。
ここで注意することは、絶対にゴシゴシ洗わないことです。強く洗えば、肌を傷つけてしまうだけです。
次にぬるま湯を使って、優しく丁寧に洗顔料を洗い落としてください。
そして、柔らかいタオルで顔を軽く押さえるようにして、水分を拭き取ってください。
最後に必ず鏡で、全体が洗い落せているか確認してください。すすぎ残しこそが、大人ニキビを一番悪化させる原因でもあるからです。
このように大人ニキビを治すには、根気が必要です。この洗顔方法を朝と晩の２回行っていけば、必ず大人ニキビも解消されます。
睡眠不足・夜更かし…これこそがニキビの原因！
「肌は寝ている間に作られる」…この言葉には、強い説得力が感じられます！
みなさんも夜更かし（睡眠の質）・睡眠不足（睡眠の量）の翌朝、ニキビが出来ていたり、肌荒れを引き起こした経験があると思います。
夜更かし・睡眠不足が、一体皮膚にどのような影響を与えるのでしょう。
・睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ…
睡眠不足によってホルモンバランスが乱れることで、皮脂（油）分泌が増加します→つまり、ニキビ発症の原因を引き起こします（皮脂が毛穴を塞ぐ）。
・夜更かしは成長ホルモンの分泌を妨げる…
人間は夜２２時～深夜２時の間、最も成長ホルモンの分泌が高まると言われています。
つまり、夜更かしは成長ホルモンの分泌を抑えるため→新陳代謝が悪くなり→ニキビや肌荒れを引き起こします。
ニキビや肌荒れを引き起こさないためにも、質の良い睡眠・十分な睡眠の量を確保しなければなりません。
質の良い睡眠・十分な睡眠の量を確保することが、美肌のポイントになります。
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